ডায়েট সোডা কি ডায়াবেটিকদের জন্য ভালো?

নিউট্রিশনিস্ট এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলে যে সঠিক খাবারের নির্বাচন টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে

চিনি যুক্ত ড্রিংকস এর পরিবর্তে আমরা সীমিত পরিমানে ডায়েট সোডা পান করার সুপারিশ করি

হাইলাইট

1. ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি যুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হয়
2. চিনি যুক্ত পানীয় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হানিকারক
3. FDA কয়েকটি চিনি ছাড়া পানীয় এবং সোডা কে মঁজুরি দিয়েছে

ডায়াবেটিস শরীরের একটি অবস্থা যেখানে কি খাবেন এবং কি খাবেন না বিচার করতে অসুবিধা হয়I টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি যুক্ত খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলতে হয়I এছাড়া আপনার আহারে কার্ব এর মাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখবেন যার ফলে আপনার রক্তে সুগারের লেভেল সামান্য হয়ে থাকবেI নিউট্রিশনিস্ট এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলে যে সঠিক খাবারের নির্বাচন টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেI ওজন বেশি এবং মেদবহুল ব্যক্তিদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশিI প্রসেসড ফুড যার মধ্যে উচ্চ মাত্রায় প্রিসার্ভেটিব, চিনি, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে যে আপনার ওজন বৃদ্ধি করে যার পরিণামে আপনি ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়তে পারেনI একইভাবে চিনি যুক্ত পানীয় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হানিকারকI যাহোক ডায়েট সোডা এমন একটি ড্রিংক যেটা বেশিভাগ ডায়াবেটিক রোগীরা খেতে পছন্দ করেI
 

ডায়েট সোডা এমন একটি ড্রিংক যেটা বেশিভাগ ডায়াবেটিক রোগীরা খেতে পছন্দ করে
Photo Credit: iStock

এই ড্রিংক গুলো তে কম চিনি এবং কম কেলোরীর দাবি করে এবং চিনি যুক্ত পানীয়ের ভালো বিকল্প বলে ধরা হয়I কিন্তু এটা কি সত্যি?

আপনি কি মনে করেন কৃত্রিম মিষ্টি স্বাস্থ্যকর? জেনে নিন

এক ডাক্তার নামহীনতার শর্তে বলেন যে তারা জল ছাড়া ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য আর কিছু সুপারিশ করেন নাI কিন্তু তার কি মানে এটা যে ডায়াবেটিস রোগীদের অন্য কোনো ড্রিংক পান করতে ইচ্ছা করবে না?  উনি বলেন যে মাঝেমধ্যে আপনি এইসব ড্রিংক পান করতে পারেনI "ফুড এন্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন(FDA) কয়েকটি চিনি ছাড়া পানীয় এবং সোডা কে মঁজুরি দিয়েছেI চিনি যুক্ত ড্রিংকস এর পরিবর্তে আমরা সীমিত পরিমানে ডায়েট সোডা পান করার সুপারিশ করিI সুতরাং আমরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট সোডা মানা করছি নাI কিন্তু সেটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে," সে বলেI
 

চিনি যুক্ত পানীয় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হানিকারক
Photo Credit: iStock

ডায়েট সোডার সাথে কি কোনো স্বাস্থ্যের ঝুঁকি জড়িত আছে?

কার্বনেটেড কোলা ড্রিংক অনেক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কে বাড়িয়ে দেয় যেমন হার ভাঙ্গাI ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে এরকম কিছু হওয়ার সম্ভাবনা বেশিI অধ্যয়ন করে দেখা গেছে যে আর্টিফিশিয়াল স্বীটনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দে যার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের অসুবিধা হতে পারে বিশেষ করে যারা ঔষধ চিকিত্সায় আছেI

কার্বনেটেড কোলা ড্রিংক অনেক স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কে বাড়িয়ে দে
Photo Credit: iStock

এসপারটেম

ডায়েট সোডা তে সবচেয়ে প্রচলিত আর্টিফিশিয়াল স্বীটনার হচ্ছে এসপারটেমI অধ্যায়ন করে দেখা গেছে যে এসপারটেম থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হতে পারে যার ফলে আপনার কিডনি এবং লিভারের ক্রিয়া খারাপ হতে পারেI

ডায়াবেটিস কে এড়িয়ে চলার ৫ টি উপায়

এইভাবে ডায়েট সোডার উভয় ভালো এবং খারাপ গুন আছে বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যI যদিও কার্বনেটেড ড্রিংক এর তুলনায় ডায়েট সোডা তে কার্ব এবং কেলোরী কম থাকে, কিন্তু এরথেকে আপনি কোনো পুষ্টি পাবেন নাI অথচ, শুধু জল পান করে বেছে থাকা কঠিন হতে পারে এবং কোনসময় অমুক ড্রিংক পান করতে পারেI কিন্তু সীমিত পরিমাণেI 

দাবি পরিত্যাগী: উপদেশ সহ এই সামগ্রী কেবল সাধারণ তথ্য সরবরাহ করে। 

এটি কোনও উপযুক্ত মেডিকেল মতামতের বিকল্প নয়। 







সূত্রঃ ndtv